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足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。是一项锻炼身体和心智不错的运动。现在的孩子们比以前的孩子们少了更多的玩耍方式了，以前的孩子们的玩耍方式，现在的孩子们基本都不玩了，现在的孩子们更爱玩的就是各种网游和手游，一天到晚就是手机、IPad、电脑。所以孩子们缺乏一定的运动。那么给孩子们报一个足球训练班其实是锻炼孩子身体的更好方式。踢足球最大的乐趣事和伙伴并肩合作，把不好的心情都抛掉，增加快乐的气息。对于初学踢球的小朋友，应该先从以下几方面练习。

　　传接球：传球包括地滚球和高空球，传球方式很多，接球在初级阶段主要是用脚内侧接地滚球和高空球。

　　训练的时候，一定要全身放松，但是关节要紧张，尤其是在用脚内侧练习地面传接球的时候，膝盖和脚腕一定要锁死，保证大腿和小腿基本垂直，脚腕也尽量保持90度，让脚内侧平着去接触球，并且在做完动作后，可以刻意保持动作来形成肌肉记忆。另外需要注意支撑脚与球的距离，支撑脚需要适当落后于球，在左右距离上，也要保持让自己感到舒服的距离。

　　接球一定要注意卸力，接球的本质就是卸力，卸力就是指在接球的瞬间给球一个力来抵消球的速度。接球最佳的状态是把球停在身前，因为在比赛的过程中，不需要再去调整就可以做下一个动作。这个距离可以适当调整，但是初期练习以将球停在脚下为宜，在逐渐熟悉了卸力的过程后，可以去练习接球的距离以及接球的方向。

　　注意非惯用脚同样要参与练习，可以不会长传，但一定要会停地面球和短传。

　　运球：带球的动作要领就是要把重心降低，脚背绷紧，脚立起，然后用正脚去触碰球的正后方，学会掌握好力度。索福德(南京)少儿足球俱乐部的老师表示，学员在熟悉动作后就要加快动作的速度，脚要多接触球，提高触球频率，更好是可以做到一步一触球，这就很棒了。正常的直线运球，是要用脚背去拨球，尽量让脚背面和小腿保持在一个平面上，练习的时候可以脚尖点地，然后腿部发力向前压脚，脚尖不要动。当你感觉脚发麻的时候，脚背发麻的那块区域就是运球过程中触球的那一部分。

　　向前带球也可以叫趟（一声，tang）球，初期练习的时候最好是一步一趟，熟悉基本动作以后，可以增加运球的速度。在保证动作不犯错且有一定速度的时候，可以左右脚同时练习。

　　射门：射门是少儿学习足球必须要掌握的一个动作。每次看足球比赛的时候，大家更激动的时候就是射门的那一刻。索福德(南京)少儿足球俱乐部的老师指出，其实射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能够使进球的可能性增大。按照脚触球的部位来分的话，射门就可以分为脚弓推射，脚背抽射，脚内外侧搓球，脚尖捅射等等。